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SUMMARY:Qi Gong mit Vorkenntnissen - offene Stunden
DESCRIPTION:🌸 Qi Gong – der Einklang von Körper\, Geist und Seele! 🌸 \nEine regelmäßige Qi Gong-Praxis läßt dich tiefer ins Thema einsteigen und verfestigt Routinen\, so dass es einfacher wird das nächste Level zu erreichen. In diesem Kurs stabilisieren wir bereits bekannte Übungen und lassen sie mit neuen Visualisierungen aufleben\, zudem erfährst du mehr über den Hintergrund dieser uralten fernöstlichen Techniken und erlernst neue Gongs\, die deine Praxis abrunden. \n\nDie Abende eignen sich für dich\, wenn du bereits mit dem Qi Gong vertraut bist (abgeschlossener Einsteigerkurs). Aber keine Angst: Hier musst du natürlich kein „Profi“ sein – jedoch ist es hilfreich\, wenn du vielleicht schon das ein oder andere mal Qi Gong praktiziert hast und weißt\, was es mit der Technik auf sich hat. :-) Wir sind eine super nette und herzliche Gruppe\, die jede/n Willkommen heißt! \nOnline Zoom: Den Zugangslink zum Zoom-Raum bekommst du am Veranstaltungstag per Email. Bitte auch den Spamordner checken. \nHamburg: Studio Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg \n🌸 Ich freue mich auf dich! 🌸\n \n⬇️ Alle Daten und Tickets findest du hier unten! ⬇️ \nDas Angebot ist eine Privatleistung und wird nicht von den Krankenkassen bezuschußt.
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SUMMARY:Psoas – Entspannung für den "Seelenmuskel" - Holosomatischer Workshop - Ausgebucht!
DESCRIPTION:Unser Psoas\, der große Lendenmuskel\, ist nicht nur für Aufrichtung\, Gehen und Stabilität verantwortlich. Auf emotionaler Ebene reagiert er besonders sensibel auf Stress und innere Belastung. Er wird aktiv\, wenn wir unter Druck stehen\, uns zusammenreißen müssen oder in einen Zustand von Kampf\, Flucht oder innerem Stillstand geraten. Diese Reaktion schützt uns im Moment und hilft uns\, Situationen zu bewältigen\, in denen wenig Spielraum bleibt. \nViele Emotionen\, die wir im Alltag nicht fühlen konnten oder durften\, verschwinden jedoch nicht einfach. Sie bleiben im Körper. In der Muskulatur\, im Atem\, in unserer Haltung. Der Psoas spielt dabei eine zentrale Rolle\, weil er tief im Körper liegt und eng mit unserem Stresssystem verbunden ist. Oft zeigt sich das nicht als klares Gefühl\, sondern als anhaltende Spannung\, innere Unruhe\, Erschöpfung oder das Empfinden\, blockiert zu sein. Der Kopf versteht\, doch der Körper hält weiter fest. \nn diesem Workshop kannst du in einem sicheren Raum sanft Kontakt mit deinem Lendenmuskel aufnehmen. Wir arbeiten mit einfachen Bewegungen und ruhigen Positionen\, die dem Körper Zeit geben\, Vertrauen zu gewinnen. Dabei geht es nicht darum\, etwas richtig zu machen\, sondern wahrzunehmen\, was gerade da ist. So bekommt der Körper die Möglichkeit zu spüren\, dass es sicher ist\, loszulassen und dass er Spannungen abgeben darf. \nDu benötigst weder Vorkenntnisse\, noch musst du sportlich oder gelenkig sein. \nIch freue mich auf dich! \nHappy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\n18.06.2026 – 19.00 – 20.30 Uhr \nDa in diesem Kurs körperlich gespeicherte Spannungen und Emotionen angesprochen werden können\, ist eine stabile psychische und körperliche Verfassung wichtig. Die Praxis bleibt dabei sanft\, achtsam und regulierend – sie ersetzt jedoch keine Therapie.Wenn du aktuell mit akuten Angstzuständen\, Depressionen\, Panikattacken oder einer schweren psychischen Erkrankung in Behandlung bist\, besprich bitte vorab mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt\, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist. Bei einer Schwangerschaft ist eine Teilnahme aktuell leider nicht möglich.
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SUMMARY:KOMPAKTKURS - Qi Gong für Einsteiger/Innen - (Präventionskurs)
DESCRIPTION:Entspannt an nur einem Wochenende! \nDu wolltest schon immer Qi Gong erlernen\, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu? \nKein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle wichtigen Übungen an nur einem Wochenende! \nNatürlich ist dieser Kurs krankenkassenfinanziert. Das bedeutet\, dass deine gesetzliche Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühr übernimmt! Alle hierzu benötigten Unterlagen erhältst du am Kursende automatisch. \n\nQi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst Körper\, Geist und Seele in einfachen Übungen zu verbinden. \nEs kann von jedem erlernt werden und bedarf keinen besonderen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten\, da es nicht um Leistung\, sondern um das Wecken von Energien und Selbstheilungskräfte geht. \nDie uralte fernöstliche Methode besteht aus einfachen und fließenden Bewegungen. Dabei verbinden wir Bewegungen mit Imagination und Meditation. So bringen wir das Qi\, unsere Energie\, in den Fluss und können unseren gesamten Körper und Geist harmonisieren. \n\n\n\n\nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: 20.06.2026 und 21.06.2026\, jeweils 12.00 – 15.00 Uhr \n\n\n\n\nAls zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien\, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben\, Entspannen und Genießen kannst! \nWeitere Informationen zu Qi Gong und den Kursen findest du hier. \nIch freue mich auf dich und unseren gemeinsamen Kurs!
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SUMMARY:Entspannungsabend mit Face Yoga\, Akupressur und Traumreise - Ausgebucht!
DESCRIPTION:An diesem Abend lade ich dich ein\, zu entspannen und vollständig bei dir anzukommen. Diese 90 Minuten gehören ganz dir und deiner Regeneration. \nGemeinsam beginnen wir mit einer entgiftenden Gesichtsmassage an uns selbst nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und entspannen anschließend mit einfachen Übungen aus dem Face Yoga das gesamte Gesicht sowie den Kopf- und Nackenbereich. \nDarauf aufbauend fließt Akupressur mit ein. Mit gezielten Berührungen und Akupressur-Ringen arbeiten wir an verschiedenen Punkten am Körper und beziehen auch die Fußreflexzonen mit ein. Du lernst ausgewählte Punkte kennen\, die sich auch im Alltag gut zur Regulation nutzen lassen. \nZum Abschluss darfst du dich im Liegen komplett einkuscheln. Über eine sanfte Übung zum körperlichen Loslassen sinkt der Körper weiter ab\, bevor du in eine ruhige Traumreise begleitet wirst. Klangschalen vertiefen diese Phase und lassen den Abend ruhig ausklingen. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: 25.06.2026\, 19.00 – 20.30 Uhr \nDa wir u.a. Face-Yoga praktizieren und unser Gesicht sanft massieren\, kannst du am besten ungeschminkt und mit gereinigtem Gesicht teilnehmen.
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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung - Präventionskurs!
DESCRIPTION:Neuer 8-wöchiger Kurs! \nMeine Kurse sind nach §20 SGB von den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet\, dass die Kassen ca. 70-100% der Kursgebühr übernehmen. \nDie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich\, bei körperlichen und psychischen Belastungen\, Nervosität und innerer Anspannung\, Leistungsschwierigkeiten\, persönlichen Problemen und Konflikten angewandt und empfohlen. \nDas Prinzip beruht darauf\, die Wahrnehmung auf die körperlichen Empfindungen bei Anspannung und Entspannung zu legen und den Unterschied bewusst wahrzunehmen. \nViele Menschen merken gar nicht\, dass sie den ganzen Tag mit hochgezogenen Schulter auf der Stuhlkante ihres Bürostuhls sitzen oder stressbedingt viel zu flach atmen. Erst wenn die Leistungsfähigkeit und Konzentration schon stark gesunken ist\, stellt man die Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen fest. Andere bemerken zwar keine körperlichen Probleme\, fühlen sich aber oft im Alltag überfordert\, gereizt und unausgeglichen. \nIm 8-wöchigen Kurs erlernst du verschiedene körperliche Übungen\, die zwar etwas mit einer Anspannung der Muskeln\, allerdings nichts mit sportlichen Übungen zu tun haben. PMR kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden und ist keine anstrengende\, körperliche Betätigung! \nDie leicht erlernbaren Übungen können im Alltag überall und jederzeit im Liegen\, Sitzen oder Stehen selbständig durchgeführt werden. Durch entspannte Muskeln kommt der Organismus wieder zur Ruhe und kann die eigenen Fähigkeiten der Selbstregulation nutzen. In meinem Kurs lernst du auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die Übungen einfach in deinen Alltag zu integrieren. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: immer dienstags\, 01.09.2026 – 20.10.2026\n18.00 – 19.00 Uhr\, 8 Termine \nAls zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien\, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben\, Entspannen und Genießen kannst! \nIch freue mich auf dich und unseren gemeinsamen Kurs! \nWeitere Informationen zur PMR und den Kursen findest du hier.
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SUMMARY:Autogenes Training - Präventionskurs
DESCRIPTION:Neuer 8-wöchiger Kurs! Krankenkassenzertifiziert! \nAutogenes Training ist eine Entspannungstechnik und hilft u.a. bei erhöhtem Stress\, Verspannungen\, innerer Unruhe\, Reizbarkeit\, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. \n8 Wochen lang lernst du durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale\, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.\nDie Übungen kannst du nach ein wenig Training überall anwenden – zu Hause\, im Büro oder unterwegs. \nMeine Kurse sind nach §20 SGB von den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet\, dass die Kassen ca. 70-100% der Kursgebühr übernehmen. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: immer dienstags\, 01.09.2026 – 20.10.2026\n19.20 – 20.20 Uhr\, 8 Termine \nAls zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien\, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben\, Entspannen und Genießen kannst! \nWeitere Informationen zu Autogenem Training und den Kursen findest du hier. \nIch freue mich auf dich und unseren gemeinsamen Kurs!\nDeine Anja von Happy You
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SUMMARY:Qi Gong für EinsteigerInnen - Präventionskurs!
DESCRIPTION:Meine Kurse sind nach §20 SGB von den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet\, dass die Kassen ca. 70-100% der Kursgebühr übernehmen. \n8-wöchiger Qi Gong – Kurs für EinsteigerInnen!\nPerfekt zum Kennenlernen\, Entspannen und Genießen! \nQi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst Körper\, Geist und Seele in einfachen Übungen zu verbinden. \nEs kann von jedem erlernt werden und bedarf keinen besonderen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten\, da es nicht um Leistung\, sondern um das Wecken von Energien und Selbstheilungskräfte geht. \nDie uralte fernöstliche Methode besteht aus einfachen und fließenden Bewegungen. Dabei verbinden wir Bewegungen mit Imagination und Meditation. So bringen wir das Qi\, unsere Energie\, in den Fluss und können unseren gesamten Körper und Geist harmonisieren. \nIn diesem Kurs lernst du zahlreiche Übungen für EinsteigerInnen kennen und kannst somit deinen perfekten Start ins Qi Gong genießen. Alle Stunden finden natürlich in zeitgemäßer und entspannter Atmosphäre statt. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: immer mittwochs\, 02.09.2026 – 21.10.2026\n18.00 – 19.00 Uhr\, 8 Termine\n \nAls zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien\, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben\, Entspannen und Genießen kannst! \nWeitere Informationen zu Qi Gong und den Kursen findest du hier. \nIch freue mich auf dich und unseren gemeinsamen Kurs!
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