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SUMMARY:Breathwork - Mehr als nur atmen! 7-wöchiger Kurs!
DESCRIPTION:Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig\, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn\, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken\, die in ihm steckt. \nIn den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen\, die das Nervensystem beruhigen\, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir\, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen. \nSobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast\, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit\, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen\, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen\, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann. \nBreathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit\, nicht nur den Körper\, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei\, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen\, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nDatum: immer donnerstags\, 23.04.2026 – 11.06.2026\n18.00 – 19.00 Uhr\, 7 Termine\nAchtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag\, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt) \nAchtung! Kontraindikation! In diesen Fällen ist der Kurs aktuell leider nicht für dich geeignet: Schwangerschaft\, Bluthochdruck\, Epilepsie\, starken psychischen Erkrankungen\, Diabetes\, Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauferkrankungen.
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SUMMARY:Emotional Release – Eine holosomatische Praxis des Loslassens - Ausgebucht!
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist leider ausgebucht – der nächste wird im Herbst stattfinden. Schicke mir gerne eine Nachricht\, dann wirst du als Erste/r informiert\, wenn der neue Termin feststeht. \nAlles\, was wir erleben\, hinterlässt Spuren im Körper. Freude\, Anspannung\, Ärger\, Angst\, Überforderung – jede Erfahrung verändert\, wie wir atmen\, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück\, aber manchmal gelingt es ihm nicht vollständig wieder loszulassen. Dies kann dann spürbar werden z.B. als körperliche Anspannung\, in einer flachen Atmung oder als Unruhe\, die uns begleitet. \nManche spüren das im Hals oder Kiefer\, andere im Brustraum\, in den Schultern oder tief im Bauch.\nAuch Gefühle wie Trauer\, Wut oder das Bedürfnis nach Nähe können sich auf diese Weise im Körper zeigen – oft ganz leise und manchmal über Jahre hinweg. \nGrundsätzlich ist dies eine sinnvolle Reaktion des Körpers: Er versucht\, uns zu schützen und Stabilität herzustellen und spannt Muskeln an\, wo sich etwas zu viel oder zu unsicher anfühlt und hält Emotionen fest\, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. \nDoch wenn dieser Zustand zu lange anhält\, verliert der Körper seine natürliche Beweglichkeit und hält an Emotionen fest\, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. Nach und nach atmen wir weniger tief\, bewegen uns angespannter und spüren uns weniger. Wir machen weiter – aber oft ohne echte Verbindung zu uns selbst. \nIn diesem Kurs geht es darum\, solche Spannungen zu erkennen und zu verstehen. Wir begeben uns gemeinsam auf eine holosomatische Reise durch unseren Körper – jede Woche in einen anderen Bereich\, in dem Spannung\, Ausdruck und Emotion sich begegnen.  \nWas dich erwartet: \nIn den Stunden erlebst du unterschiedlichste Übungen aus moderner Körpertherapie in Kombination mit dem Wissen der asiatischen Traditionen wie Yoga\, Qi Gong\, Atem- und Achtsamkeitspraktiken. Alle Übungen finden in einem geschützten\, wertfreien Raum statt\, in dem du dich im eigenen Tempo bewegen kannst. Es geht nicht um Leistung oder richtiges Ausführen\, sondern um Erleben\, Spüren und das behutsame Wiederfinden innerer Balance. Wenn sich die körperlichen Spannungen allmählich lösen\, entsteht wieder Raum für Bewegung\, Empfindung und Ausdruck. Der Körper erinnert sich an seine natürliche Fähigkeit\, Emotionen fließen zu lassen\, anstatt sie festzuhalten. \nWoche 1 – Augen\, Stirn & Schädelbereich\nHier beginnt die Reise – dort\, wo Spannung und Überforderung oft zuerst spürbar werden. Wir lösen Druck im Kopf\, entspannen die Augen und bringen Bewegung in einen Bereich\, der stark vom Denken und Halten geprägt ist. Ziel ist\, mentale Anspannung zu lösen und den Kopf wieder mit dem Körper zu verbinden. \nWoche 2 – Mund & Kiefer\nIn diesem Bereich zeigt sich\, was unausgesprochen geblieben ist – festgehaltene Worte\, Emotionen oder Impulse. Wir lösen Spannung im Kiefer\, öffnen den Raum für Ausdruck und erlauben dem Körper\, Anspannung über Bewegung und Stimme abzubauen. \nWoche 3 – Hals & Nacken\nDer Hals verbindet Kopf und Körper – Denken und Fühlen. Wenn er eng ist\, stocken Atem und Ausdruck. Wir schaffen Weite\, aktivieren Stimme und Atmung und fördern die Verbindung zwischen innen und außen. \nWoche 4 – Brust & Schultergürtel\nHier begegnen wir dem Raum der Gefühle. Freude\, Trauer\, Mitgefühl – all das bewegt sich durch den Brustraum. Wir arbeiten mit Atmung und Bewegung\, um Schutzmuster sanft zu lösen und den natürlichen Atemfluss wiederherzustellen. \nWoche 5 – Zwerchfell\nDas Zwerchfell ist das Zentrum des Atems – und oft der Ort\, an dem Kontrolle und Angst gespeichert sind. Über Atem\, Dehnung und feine Bewegung lösen wir den inneren Druck und finden zurück zu Vertrauen\, Weite und innerer Balance. \nWoche 6 – Bauch & Solarplexus\nIm Bauch verdauen wir – körperlich und emotional. Hier liegt unser Gefühl von Mitte\, Ruhe und Stärke. Wir bringen Bewegung in diesen Bereich\, lösen innere Anspannung und fördern das Gefühl von Stabilität und Sicherheit. \nWoche 7 – Becken & Hüften\nDas Becken ist das Fundament des Körpers. Hier sitzen Kraft\, Lebensenergie und Urvertrauen. Wir arbeiten mit Schwingung\, Erdung und bewusster Bewegung\, um Halt und Lebendigkeit wieder spürbar zu machen. \nOrt: Happy You\, Neumünstersche Str. 14\, 20251 Hamburg\nZeit: immer donnerstags\, 23.04.2026 – 11.06.2026\n19.30 – 20.45 Uhr\, 7 Termine\nAchtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag\, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt) \nWichtig zu Wissen: \nDa in diesem Kurs körperlich gespeicherte Spannungen und Emotionen angesprochen werden können\, ist eine stabile psychische und körperliche Verfassung wichtig.\nDie Praxis bleibt dabei sanft\, achtsam und regulierend – sie ersetzt jedoch keine Therapie. \nWenn du aktuell mit akuten Angstzuständen\, Depressionen\, Panikattacken oder einer schweren psychischen Erkrankung in Behandlung bist\, besprich bitte vorab mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt\, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist. \nIn folgenden Fällen ist eine Teilnahme nur nach Rücksprache mit einem Arzt empfohlen:\n– Schwangerschaft\n– schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder starkem Bluthochdruck\, die akut und/oder nicht unter Kontrolle sind\n– Epilepsie\n– Akuten Infekten oder kürzlichen Operationen
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