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Du möchtest Hatha Yoga erlernen, aber es ist dir wegen deines Jobs oder der Familienverantwortung unmöglich über Wochen hinweg immer zur gleichen Uhrzeit einen Kurs zu besuchen?

Du wünscht dir einen qualifizierten und zertifizierten Lehrer, sowie eine persönliche Betreuung?

Hast du den Yoga-Boom verpasst, möchtest aber jetzt endlich beginnen?

Dann bist du hier richtig!

Dein Einsteigerkurs für Hatha Yoga!
Online und von den Krankenkassen zertifiziert! Das bedeutet, dass deine Kasse ca. 70-100% der Kursgebühr übernimmt.

Was ist Hatha Yoga?

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Und auch im Westen ist Yoga seit hunderten Jahren bekannt.

Die harmonisierende Wirkung des Yogas ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert, daher beteiligen sich nun auch die Krankenkassen an den Kosten einiger Yoga-Kurse.

Hatha Yoga umfasst körperorientierte Praktiken wie die Asanas (Yoga-Stellungen), sowie Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungstechniken.

Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeitlang gehalten wird. Sie entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewußtsein. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Yoga hilft, wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Am Ende einer jeden Yoga-Stunde erfahren wir zudem eine Tiefenentspannung. Dort werden Stresshormone abgebaut, geistige Stärke und Ruhe wird wiederhergestellt. Vollständige Entspannung kommt nicht einfach so von selbst, sondern muss und kann systematisch gelernt werden.

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Funktion und Inhalt des Online-Kurses

Wenn du am Online-Kurs für Hatha Yoga teilnehmen möchtest, melde dich gleich an!

Du bekommst dann von mir 8 Wochen lang einmal pro Woche eine Email zugeschickt, welche die jeweilige Videolektion mit ganz genauen Erklärungen von mir, sowie ein PDF zum Nachlesen enthält. Gemeinsam lernen wir dann nach und nach alle Übungen, die du für einen entspannten Alltag brauchst und verbringen zusammen eine erholsame Zeit.

Außerdem stehen wir auch über einen Online-Feedback-Bogen in persönlichem Kontakt. Dort kannst du mir Fragen stellen, die eventuell aufgetreten sind und ich kann dich bestens auf deinem Weg im Yoga unterstützen.

Unter anderem lernen wir gemeinsam:

  • Asanas (Körperübungen) zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein
  • Shavasana (Entspannungshaltung im Yoga) + geführte Entspannung
  • Grundlagen: Säulen im Yoga
  • Die richtige Atmung: Yogische Voll- und Wechselatmung

Der Kurs in Zahlen und Fakten

Der Online-Kurs für Hatha Yoga beläuft sich auf 8 Wochen. Du bekommst jede Woche zur gleichen Zeit eine Email von mir zugeschickt mit allen nötigen Informationen.

So bekommst du Zugriff auf:

  • Die aktuelle Wochenlektion mit großem aktiven Yogateil inkl. ausführlichen Erklärungen per Video (insgesamt 400 min.)

  • Eine pdf-Datei mit den Übungen zum Nachlesen

  • Feedbackbögen zum Einschätzen deines Stands, sowie zur Hilfestellung. Hier hast du auch die Möglichkeit Fragen zu stellen und mit mir in Kontakt zu treten. Eine Antwort bekommst du innerhalb von 48 Stunden. Außerdem kannst du Happy You bei Fragen oder Problemen (inhaltlich oder technisch) jederzeit kontaktieren.

  •  Alle Dateien zum Download.

  • Weitere Entspannungsübungen wie z.B. Atemübungen, Fantasiereisen oder Bodyscans in den Videolektionen.

  • Bei Absolvierung des gesamten Kurses eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse zur Kostenerstattung.

Wenn auch du dich nach einer Pause vom Alltag sehnst und endlich auch ein Yogi sein möchtest, melde dich gleich an! Die Krankenkassen unterstützen dich dabei mit einer Kostenübernahme von 70-100% der Kursgebühr!

Ich freue mich auf dich!

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Häufig gestellte Fragen

Alle Ersatzkassen mit BARMER, Techniker Krankenkasse (TK), DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse – KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK NordWest, die AOK Niedersachsen, die AOK-Nordost, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die Knappschaft und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forst und Gartenbau.

Die Zuschusshöhe wird von jeder Kasse individuell festgesetzt. In der Regel liegt diese bei 70-100% der Kursgebühren. Solltest du weitere Fragen dazu haben, sprich mich gerne an oder kontaktiere deine Krankenkasse.

Der Online Kurs für Hatha Yoga beläuft sich auf 8 Wochen. Du bekommst jede Woche zur gleichen Zeit eine Email von mir zugeschickt mit allen nötigen Informationen. So bekommst du Zugriff auf insgesamt 400 min. Videomaterial mit Yogaübungen für Einsteiger und eine pdf-Datei mit den Übungen zum Nachlesen, Feedbackbögen zum Einschätzen deines Stands, sowie zur Hilfestellung. Hier hast du auch die Möglichkeit Fragen zu stellen und mit mir in Kontakt zu treten. Eine Antwort bekommst du innerhalb von 48 h. Außerdem kannst du Happy You bei Fragen oder Problemen (inhaltlich oder technisch) jederzeit kontaktieren. Alle Dateien sind zum Download freigegeben. Weitere Entspannungsübungen wie z.B. Atemübungen, Fantasiereisen oder Bodyscans in den Videolektionen. Bei Absolvierung des kompletten 8-Wochen-Kurses eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse zur Kostenerstattung.

Du kannst dir alle Inhalte online ansehen, hast aber auch die Möglichkeit eines Downloads, um offline auf den Kurs zuzugreifen.

Der Online-Kurs Hatha Yoga muss 8 Wochen lang vollständig und inklusive Online-Feedback-Bögen durchlaufen werden. In diesem Feedback teilst du mir kurz mit, wie die Übungen für dich waren und ob Fragen entstanden sind. Dadurch kann ich dich bestens unterstützen. Nach Absolvierung des Kurses bekommst du von mir eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse, welche dir dann anteilig (ca. 70-100%) die Kursgebühr zurückerstatten. Dies geschieht in der Regel innerhalb von 2 Wochen.

Nein, da es sich um eine Präventionsmaßnahme handelt.

Du hast die Möglichkeit mich jederzeit per Email zu kontaktieren. Außerdem stehen wir einmal pro Woche über einen Feedback-Bogen in Verbindung, aus dem ich genau ersehen kann, wie es dir mit den Übungen geht. Zusätzlich bekommst du Zugang zu einem Forum, in dem du dich mit anderen Teilnehmern über das Programm austauschen kannst.

Yoga eignet sich u.a. bei: Stress, Schlafproblemen, Erschöpfungszuständen, Hyperaktivität, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz, Unruhe, Nervosität und Gereiztheit, sowie eingeschränkter Leistungsfähigkeit durch mangelnde Konzentration. Außerdem bei Ängsten, Migräne, Schmerzen und Verspannungen, Asthma und Verdauungsstörungen. Der Onlinekurs richtet sich vor allem an Teilnehmer, die auf Grund ihrer beruflichen und privaten Situation nicht an einem Offline-Kurs teilnehmen können.

Yoga setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus, die du mitbringen solltest. Es kann seine stressverringernde Wirkung das ganze Leben beibehalten, weshalb die 8 Wochen eines Kurses sinnvoll investierte Zeit sind. Die Übungen sind nicht geeignet bei Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen oder starken Ängsten und Depressionen. Akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert.

Bei Unsicherheit nimm am besten Kontakt zu deinem Hausarzt auf.

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Achtung! Mit dem Kauf von „Hatha Yoga – das Onlineprogramm“ bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert. Bei Zweifeln wende dich bitte an deinen Arzt.
Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Der Gebrauch des Onlineprogramms erfolgt auf eigene Gefahr. Eine Bezuschussung der Krankenkassen erfolgt nur, wenn du den Kurs zu 100% absolvierst.
Kursleiter: Jan Wolk, jan@happy-you.de
Anbieter: Anja Thiesbürger, info@happy-you.de
Technische Betreuung: Arne Mahn, happy-you@medienstrand.de