Neue Jahresgruppe – begrenzte Plätze – online von überall im deutschsprachigen Raum

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Leben im Diätkreislauf oder mit Gewichtskontrolle. Sie zählen Kalorien, knabbern Salat oder meiden sogar einige Lebensmittelgruppen komplett, ohne einen langfristigen Abnehm-Erfolg erzielen zu können oder sich wohl in ihrer Haut zu fühlen.

Das Leben besteht nur noch aus Verzicht und die Gedanken kreisen permanent ums Essen und die nächste Mahlzeit. Aufgeladen mit Schuldgefühlen, kann sich dieser Zustand schnell so anfühlen, als wäre man in einem Gefängnis und das Selbstwertgefühl leidet enorm.

Auch wenn du dich schon seit Jahren oder Jahrzehnten in antrainierten Gewohnheiten bewegst, hast du jederzeit die Möglichkeit, den Weg zurück zum intuitiven Essen zu finden, da es uns angeboren ist und wir es nur im Laufe des Lebens verlernt haben.

Die Inhalte

Raus aus der Diätfalle
Schluss mit verbotenen Lebensmitteln und Einschränkungen
Familiäre Prägungen
Hunger
Appetit
Sättigung
Genusstraining
Achtsamkeit
Emotionales Essen
Der Umgang mit Gefühlen
Das persönliche Selbstbild
Glaubenssätze
Bewegung
Essen in Gesellschaft
Was tun bei Essanfällen

Ablauf und Struktur der Jahresgruppe

Die Gruppe findet über ein Jahr mit immer den gleichen Teilnehmern statt. Jeden 2. Samstag im Monat treffen wir uns in einem geschützten Rahmen und widmen uns den einzelnen Themen. Durch die Dauer des Kurses wird sichergestellt, dass wir intensive und vor allem nachhaltige Erfahrungen machen können, die unser Essverhalten langfristig verändern. Du findest durch konkrete Aufgaben und Hilfestellungen zurück in ein Leben, in dem du ein entspanntes Verhältnis zum Essen hast und es genießen kannst.

Da wir alle so frei und uneingeschränkt wie möglich sein möchten, findet die Jahresgruppe live im Online-Stream via Zoom statt. So steht auch dem Urlaub oder der fexiblen Lebensplanung nichts im Wege und trotzdem sind wir über den Bildschirm miteinander verbunden. Du bist hier genau richtig, wenn du Lust hast auf nachhaltige Veränderung und bereit bist für eine tiefe Auseinandersetzung mit dir selbst.

Zusätzlich zu den Gruppen-Terminen erhältst du:

• Motivation + weiterführende Informationen per Email zwischen den Terminen
• 2 Einzelcoachings per Telefon oder Zoom
  
• geführte Audioübungen zur Umsetzung im Alltag
• Einen Partner aus der Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung

Termine/ Start im Januar 2023

14.01.2023, 16.30-18.30 Uhr – Kennenlernen – Raus aus dem Diätkreislauf – Schluß mit Verboten

11.02.2023, 16.30-18.30 Uhr – Hunger und Appetit

11.03.2023, 16.30-18.30 Uhr – Die Sättigung (Achtung Ausnahme: 3. Samstag im Monat)

08.04.2023, 16.30-18.30 Uhr – Genußtraining und Achtsamkeit

13.05.2023, 16.30-18.00 Uhr – Emotionales Essen Teil 1

10.06.2023, 16.30-18.30 Uhr – Emotionales Essen Teil 2 – Der Umgang mit Gefühlen

Sommerpause

09.09.2023, 16.30-18.30 Uhr – Emotionales Essen Teil 3 – Das Selbstbild

14.10.2023, 16.30-19.00 Uhr – Emotionales Essen Teil 4 – Glaubenssätze

11.11.2023, 16.30-18.00 Uhr – Bewegung

09.12.2023, 16.30-18.30 Uhr – Essen in Gesellschaft – Zwanghaftes Essen – Abschluß

Die Gruppe findet zwischen 6-8 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt. Weitere Hinweise zu Zoom und zur Nutzung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.