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Wings to fly! Workshop für entspannte Schultern und Nacken

2- teiliger Workshop: Einzeln oder in Kombination buchbar!

Kaum einer kennt sie nicht: vorübergehende oder chronische Nacken- oder Schulterbeschwerden.

Teil 1: Hals und Nacken – Vermittler zwischen Kopf und Bauch

Unser Hals ist ein schmaler und enger Bereich des Körpers und dennoch lastet der schwere Kopf darauf. Kein Wunder also, dass ungünstige Kopf- und Körperhaltung muskulär bedingte Nackenbeschwerden verursachen.

In Stresssituationen lassen uns uralte Instinkte diesen Bereich anspannen – ein weiterer Grund, weswegen so viele von uns unter dauerhaften Nackenverspannungen leiden.

Zudem ist der Hals-Nackenbereich die Verbindung zwischen Kopf und dem Rest des Körpers. Alle Informationen – in und aus dem Körper – laufen dort hindurch. Ebenso jeder Atemzug und alles, was wir ‚runterschlucken’. Unsere Stimme entsteht dort, direkt neben der Schilddrüse, die an der Stoffwechselregulation beteiligt ist. So können Spannungen im Hals-Nackenbereich viele Symptome verursachen, sowohl im Bewegungsapparat als auch in den Organfunktionen.

Du erlernst zahlreiche Techniken zur Lockerung, Kräftigung und Entlastung der Nackenpartie, so dass du deine weitere Praxis gezielt auf individuelle Probleme abstimmen kannst.

Wir beginnen mit einem kurzen anatomischen Überblick und gehen im Verlauf des Workshops auf häufige Haltungsmuster und auch auf individuelle Besonderheiten ein. Abschließend beschäftigen wir uns mit den psychosomatischen Aspekten des Nackens und den dort assoziierten Emotionen.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
25.09.2021 – 15.00 – 17.30 Uhr
(Dein Ticket, einzeln oder Kombi findest du weiter unten)


Teil 2: Die Schultern

Auch wer Yoga macht, kennt sie häufig – die Schultergelenkschmerzen.

Das Schultergelenk ist ein kleines Gelenk mit großer Beweglichkeit, dass macht es anfällig für Verletzungen.

Zudem lastet oft unser mentaler Ballast auf den Schultern, so dass der Schulter-Nackenbereich dauerhaft verspannt bleibt. Und da die Schultern mit dem Brustkorb verbunden sind, fühlen wir uns irgendwann steif und unbeweglich und haben das Gefühl nicht mehr tief durchatmen zu können.

In diesem Workshop widmen wir uns therapeutisch diesem fragilen Bereich in unserem Körper, wobei der Fokus auf die Praxis gerichtet ist.

Wir beginnen mit einem kurzen anatomischen Überblick und allgemeinen Ausrichtungsprinzipien der Gelenke, dem Alignment, um Verletzungen vorzubeugen und zur Förderung der Heilung.

Du erlernst zahlreiche Techniken zur Lockerung, Kräftigung und Entlastung der Schulter – und Nackenpartie, unter Einbeziehung der Arme und Handgelenke. So dass du deine weitere Praxis, gezielt auf individuelle Probleme, abstimmen kannst und sie auch in der in der Yogapraxis berücksichtigt werden können.

Wir gehen im Verlauf des Workshops auch auf häufige Haltungsmuster und auch auf individuelle Besonderheiten ein. Denn wenn wir die Muster erkennen, können wir sie lösen, statt nur die Symptome zu lindern und so sprichwörtlich ‚die Last von den Schultern zu nehmen‘.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
02.10.2021 – 15.00 – 17.30 Uhr
(Dein Ticket, einzeln oder Kombi findest du weiter unten)

Achtung: Dieser Kurs findet im Präsenzunterricht statt. Da sich Corona-Lagen jedoch schnell ändern können, behalten wir uns vor den Kurs bei etwaigen Auflagen der Stadt online im Live-Stream via Zoom stattfinden zu lassen. Du wirst dann per Email informiert.  Solltest du die Technik nicht online erlernen wollen, steht es dir natürlich frei auf einen anderen Termin umzubuchen oder kostenfrei zu stornieren.

Tamara Helm

Yogalehrerin (500+RYA),
Impuls Coach (Körper-Psychotherapie),
Heilpraktikerin

Mein zu Hause sind die fließenden, kraftvollen Yogastile.

Aber viel wichtiger, als einem Stil zu folgen, ist es, die Yogapraxis den eigenen Bedürfnissen anzupassen.

Je länger wir Yoga praktizieren umso spannender wird es, länger in den einzelnen Haltungen zu verweilen.

Es gibt immer etwas Neues in den vertrauten Positionen zu finden: kleine Veränderungen in der körperlichen Ausrichtung, die Wirkung der Atmung oder die Rückkopplung mit dem Nervensystem und unseren damit verbundenen Gedanken und Gefühlen.

Yoga kann therapeutisch wirken, wenn wir es auf unseren körperlichen und mentalen IST-Zustand abstimmen. Ich helfe dir gerne, deine individuelle Ausrichtung in den Haltungen zu finden, denn jeder Körper ist anders und jeder Tag auf der Matte ist neu!


Dein gewünschtes Ticket findest du unten. Bitte achte darauf, dass du den Zähler der Tickets, die du nicht möchtest, von “1” auf “0” stellst, bevor du die Tickets in den Warenkorb legst.


Karten

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Wings to fly - Kombiticket für beide Veranstaltungen (Teil 1 und 2 am 25.09.21 und 02.10.21)
60,00
Wings to fly - Teil 1 Hals und Nacken (25.09.21)
32,50
Wings to fly - Teil 2 - Die Schultern (02.10.2021)
32,50