Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung.
Doch gerade im Stressmanagement und bei der Entspannung kann der Atem unser wertvollster Anker sein.

Erfahre in zeitgemäßer Atmosphäre die Kraft deines Atems! Genieße entspannte Abende, an denen du endlich mal wieder richtig Luft holen kannst!

Atemübungen haben einen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, in denen dein Geist zur Ruhe kommt und begibst dich auf den Weg zum achtsamen Umgang mit dir selbst.

Kursinhalte sind unter anderem:

verschiedene Atemtechniken aus der westlichen und östlichen Welt
Atemreisen
Atemmeditationen
die Grundlagen der richtigen Atmung
kleine Atemübungen für den Alltag z.B. bei Stress und Schlafproblemen
Körperwahrnehmung durch Atmung
UND VOR ALLEM ENTSPANNUNG!

Erfahre, wie du aus deinem Atem Klarheit und neue Kraft schöpfen kannst!
Ich freue mich darauf mit dir gemeinsam tief durch zu atmen!

Ort: Online via Zoom
Zeit: immer dienstags, 10.10.2023 – 24.10.2023
19.45 – 21.15 Uhr Uhr, 3 Termine
Den Zoom-Link erhältst du am 1. Kurstag per Email. Bitte checke auch deinen Spam-Ordner.

🌼 Solltest du deine Erfahrungen nach dem Kurs noch ausbauen wollen, lade ich dich herzlich auch in unsere Fortschrittsabende ein 🌼