Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du dir einen festen Termin pro Woche wünscht, an dem du entspannen und deine Routine des Trainings festigen kannst. Die Grundvoraussetzung bildet ein abgeschlossener Kurs der Grundstufe.

Im 4-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene geht es hauptsächlich um das Entspannungserleben und die Festigung der bisher erlernten Formeln der Grundstufe. Zusätzlich erlernen wir die Mittelstufe des Autogenen Trainings und schnuppern in einzelne Formeln der Oberstufe hinein.

In der Mittelstufe des Autogenen Trainings lösen wir alte Glaubenssätze auf und verankern neue Informationen in unserem Unterbewusstsein. Du bildest deine eigene Formel, deine Affirmation, persönlich und individuell auf deine Lebenssituation und dein Thema abgestimmt.

Die formelhaften Vorsätze der Mittelstufe können körperliche Themen ansprechen wie z.B. Migräne, Verspannungen oder Asthma, helfen aber vor allem auch bei seelischen Inhalten (Leistungsdruck, Perfektionismus, Schlaflosigkeit, Selbstwertgefühl, Ängsten etc.) Sie dienen also dazu Verhaltensänderungen zu erleichtern und persönliche Ziele besser und schneller zu erreichen.

In der Oberstufe beschäftigen wir uns mit der Autogenen Imagination und lassen Bilder vor unserem inneren Auge entstehen. Dies hat eher meditativen Charakter und stellt einen reinigenden und stärkenden Prozess dar.

Natürlich stärken wir uns in jeder Stunde auch mit den Formeln der Grundstufe und ich freue mich, wenn du dabei bist!

Ort: Online via Zoom
Zeit: immer dienstags, 04.04.2023 – 25.04.2023
18.00 – 19.15 Uhr Uhr, 4 Termine

Dieser Kurs ist eine Privatleistung und wird nicht von den Krankenkassen bezuschußt.