Entspannung und Meditation für Einsteiger

3 Termine

Mi. 13.07.

Mi. 20.07.

Mi. 27.07.

19.30 – 21.00 Uhr

Was ist eigentlich Meditation und wie kann sie mir im Alltag oder bei Stress helfen?

Erlerne verschiedene kurze Meditationen und genieße entspannte Abende, an denen du einfach mal abschalten kannst.

Kosten: 40,-

(die Termine sind jeweils auch einzeln für jeweils 15,- buchbar)

Kundalini-
Meditation

Mi. 03.08.

19.30 – 21.00 Uhr

Eine dynamische Meditation nach Osho, in der körperliche und emotionale Spannung abgebaut wird.

Kosten: 13,-

Chakren-
Meditation

Do. 11.08.

19.30 – 21.00 Uhr

Blockaden werden gelöst und unsere Energiezentren des Körpers wieder neu gestärkt.

Kosten: 13,-

Phantasie- und
Körperreisen

Do. 18.08.

19.30 – 21.00 Uhr

Komme zur Ruhe und genieße einen entspannten und phantasievollen Abend mit dieser geführten Meditation.

Kosten: 13,-

Gourishanka- Meditation

Do. 25.08.

19.30 – 21.00 Uhr

Eine geführte, dynamische Meditation in 4 Phasen. Eine sanfte Methode, um Loszulassen und zu entspannen.

Kosten: 13,-

Die Kraft der Mudras

Mi. 31.08.

19.30 – 21.00 Uhr

Mudras (Finger-Yoga): Wie können sie uns im Alltag und Job, beim Stressabbau und Kräftesammeln unterstützen? Ein geführter und informativer Abend mit Meditation.

Kosten: 13,-

Schnupperstunde:

Progressive Muskel-entspannung (nach Jacobsen)

Do. 08.09.

19.30 – 21.00 Uhr

Erfahre mehr zum klassischen Entspannungsverfahren PMR. Was ist es, wie hilft es mir mit Stress umzugehen und wie führe ich es aus? Ein Abend zum Reinschnuppern mit vielen Infos und Praxisübungen.

Kosten: 13,-

Schamanische Meditation:

„Finde dein Krafttier.“

Mi. 14.09.

19.30 – 21.00 Uhr

Eine außergewöhnliche Meditationsreise zur inneren Kraft und Stärke.

Kosten: 13,-

Offener Entspannungs-
abend

Do. 22.09.

19.30 – 21.00 Uhr

Gönn dir einen entspannten Abend mit geführten Meditationen und Entspannungsübungen, bei denen die Gedanken einmal Pause haben.

Kosten: 13,-