Neue Jahresgruppe – begrenzte Plätze – online von überall im deutschsprachigen Raum

Intuitiv Abnehmen in HamburgIntuitiv Abnehmen und dabei bewusst und achtsam essen? Das kannst auch du!

Egal, wie lange du dich schon im Diät-Wahnsinn bewegst oder mit Verzicht und starren Regeln versuchst dein Wohlfühlgewicht zu halten, es ist nie zu spät das intuitive Essen wieder zu erlernen! Da diese Fähigkeit uns angeboren ist und sie nur im Laufe des Lebens verloren ging, ist es jedem Menschen möglich diese Fähigkeit wiederzuerlangen.

Die Inhalte

Raus aus der Diätfalle
Schluss mit verbotenen Lebensmitteln und Einschränkungen
Familiäre Prägungen
Hunger
Appetit
Sättigung
Genusstraining
Achtsamkeit
Emotionales Essen
Der Umgang mit Gefühlen
Das persönliche Selbstbild
Glaubenssätze
Bewegung
Essen in Gesellschaft
Was tun bei Essanfällen


Ablauf und Struktur der Jahresgruppe

Die Gruppe findet über ein Jahr mit immer den gleichen Teilnehmern statt. Jeden 2. Samstag im Monat treffen wir uns in einem geschützten Rahmen und widmen uns den einzelnen Themen. Durch die Dauer des Kurses wird sichergestellt, dass wir intensive und vor allem nachhaltige Erfahrungen machen können, die unser Essverhalten langfristig verändern. Du findest durch konkrete Aufgaben und Hilfestellungen zurück in ein Leben, in dem du ein entspanntes Verhältnis zum Essen hast und es genießen kannst.

Da wir alle so frei und uneingeschränkt wie möglich sein möchten, findet die Jahresgruppe live im Online-Stream via Zoom statt. So steht auch dem Urlaub oder der fexiblen Lebensplanung nichts im Wege und trotzdem sind wir über den Bildschirm miteinander verbunden. Du bist hier genau richtig, wenn du Lust hast auf nachhaltige Veränderung und bereit bist für eine tiefe Auseinandersetzung mit dir selbst.

Zusätzlich zu den Gruppen-Terminen erhältst du:

  • Motivation + weiterführende Informationen per Email zwischen den Terminen
  • 2 Einzelcoachings per Telefon oder Zoom
  • geführte Audioübungen zur Umsetzung im Alltag
  • Einen Partner aus der Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung

Termine/ Start im Januar 2023

14.01.2023, 16.30-18.30 Uhr – Kennenlernen – Raus aus dem Diätkreislauf – Schluß mit Verboten

11.02.2023, 16.30-18.30 Uhr – Hunger und Appetit

11.03.2023, 16.30-18.30 Uhr – Die Sättigung (Achtung Ausnahme: 3. Samstag im Monat)

08.04.2023, 16.30-18.30 Uhr – Genußtraining und Achtsamkeit

13.05.2023, 16.30-18.00 Uhr – Emotionales Essen Teil 1

10.06.2023, 16.30-18.30 Uhr – Emotionales Essen Teil 2 – Der Umgang mit Gefühlen

Sommerpause

09.09.2023, 16.30-18.30 Uhr – Emotionales Essen Teil 3 – Das Selbstbild

14.10.2023, 16.30-19.00 Uhr – Emotionales Essen Teil 4 – Glaubenssätze

11.11.2023, 16.30-18.00 Uhr – Bewegung

09.12.2023, 16.30-18.30 Uhr – Essen in Gesellschaft – Zwanghaftes Essen – Abschluß


Die Gruppe findet zwischen 6-8 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt. Weitere Hinweise zu Zoom und zur Nutzung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.

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Intuitiv Abnehmen in Hamburg

Weitere Infos zum Thema “Intuitives Essen” findest du hier.

Neue Jahresgruppe – begrenzte Plätze – online von überall im deutschsprachigen Raum

Intuitiv Abnehmen und dabei bewusst und achtsam essen? Das kannst auch du!

Egal, wie lange du dich schon im Diät-Wahnsinn bewegst oder mit Verzicht und starren Regeln versuchst dein Wohlfühlgewicht zu halten, es ist nie zu spät das intuitive Essen wieder zu erlernen! Da diese Fähigkeit uns angeboren ist und sie nur im Laufe des Lebens verloren ging, ist es jedem Menschen möglich diese Fähigkeit wiederzuerlangen.

  • Raus aus der Diätfalle
  • Schluss mit verbotenen Lebensmitteln und Einschränkungen
  • Familiäre Prägungen
  • Hunger

  • Appetit
  • Sättigung
  • Genusstraining
  • Achtsamkeit
  • Emotionales Essen

  • Der Umgang mit Gefühlen
  • Das persönliche Selbstbild
  • Glaubenssätze
  • Bewegung
  • Essen in Gesellschaft
  • Was tun bei Essanfällen

Ablauf und Struktur der Jahresgruppe

Die Gruppe findet über ein Jahr mit immer den gleichen Teilnehmern statt. Jeden 2. Samstag im Monat treffen wir uns in einem geschützten Rahmen und widmen uns den einzelnen Themen. Durch die Dauer des Kurses wird sichergestellt, dass wir intensive und vor allem nachhaltige Erfahrungen machen können, die unser Essverhalten langfristig verändern. Du findest durch konkrete Aufgaben und Hilfestellungen zurück in ein Leben, in dem du ein entspanntes Verhältnis zum Essen hast und es genießen kannst.

Da wir alle so frei und uneingeschränkt wie möglich sein möchten, findet die Jahresgruppe live im Online-Stream via Zoom statt. So steht auch dem Urlaub oder der flexiblen Lebensplanung nichts im Wege und trotzdem sind wir über den Bildschirm miteinander verbunden. Du bist hier genau richtig, wenn du Lust hast auf nachhaltige Veränderung und bereit bist für eine tiefe Auseinandersetzung mit dir selbst.

Zusätzlich zu den Gruppen-Terminen erhältst du:

  • Motivation + weiterführende Informationen per Email zwischen den Terminen
  • 2 Einzelcoachings per Telefon oder Zoom
  • geführte Audioübungen zur Umsetzung im Alltag
  • Einen Partner aus der Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung

Termine/Start im Januar 2023

14.01.2023, 16.30-18.30 Uhr
Kennenlernen – Raus aus dem Diätkreislauf – Schluß mit Verboten

11.02.2023, 16.30-18.30 Uhr
Hunger und Appetit

11.03.2023, 16.30-18.30 Uhr
Die Sättigung (Achtung Ausnahme: 3. Samstag im Monat)

08.04.2023, 16.30-18.30 Uhr
Genußtraining und Achtsamkeit

13.05.2023, 16.30-18.00 Uhr
Emotionales Essen Teil 1

10.06.2023, 16.30-18.30 Uhr
Emotionales Essen Teil 2 – Der Umgang mit Gefühlen

Sommerpause

09.09.2023, 16.30-18.30 Uhr
Emotionales Essen Teil 3 – Das Selbstbild

14.10.2023, 16.30-19.00 Uhr
Emotionales Essen Teil 4 – Glaubenssätze

11.11.2023, 16.30-18.00 Uhr
Bewegung

09.12.2023, 16.30-18.30 Uhr
Essen in Gesellschaft – Zwanghaftes Essen – Abschluß

Die Gruppe findet zwischen 6-8 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt. Weitere Hinweise zu Zoom und zur Nutzung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.

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Weitere Infos zum Thema “Intuitives Essen” findest du hier.