Intuitiv Abnehmen und dabei bewusst und achtsam essen? Das kannst auch du!
Neue Jahresgruppe – begrenzte Plätze – online von überall im deutschsprachigen Raum
Intuitiv Abnehmen und dabei bewusst und achtsam essen? Das kannst auch du!
Egal, wie lange du dich schon im Diät-Wahnsinn bewegst oder mit Verzicht und starren Regeln versuchst dein Wohlfühlgewicht zu halten, es ist nie zu spät das intuitive Essen wieder zu erlernen! Da diese Fähigkeit uns angeboren ist und sie nur im Laufe des Lebens verloren ging, ist es jedem Menschen möglich diese Fähigkeit wiederzuerlangen.
- Raus aus der Diätfalle
- Schluss mit verbotenen Lebensmitteln und Einschränkungen
- Familiäre Prägungen
Hunger
- Appetit
- Sättigung
- Genusstraining
- Achtsamkeit
Emotionales Essen
- Der Umgang mit Gefühlen
- Das persönliche Selbstbild
- Glaubenssätze
- Bewegung
- Essen in Gesellschaft
- Was tun bei Essanfällen
Ablauf und Struktur der Jahresgruppe
Die Gruppe findet über ein Jahr mit immer den gleichen Teilnehmern statt. Jeden 2. Samstag im Monat treffen wir uns in einem geschützten Rahmen und widmen uns den einzelnen Themen. Durch die Dauer des Kurses wird sichergestellt, dass wir intensive und vor allem nachhaltige Erfahrungen machen können, die unser Essverhalten langfristig verändern. Du findest durch konkrete Aufgaben und Hilfestellungen zurück in ein Leben, in dem du ein entspanntes Verhältnis zum Essen hast und es genießen kannst.
Da wir alle so frei und uneingeschränkt wie möglich sein möchten, findet die Jahresgruppe live im Online-Stream via Zoom statt. So steht auch dem Urlaub oder der flexiblen Lebensplanung nichts im Wege und trotzdem sind wir über den Bildschirm miteinander verbunden. Du bist hier genau richtig, wenn du Lust hast auf nachhaltige Veränderung und bereit bist für eine tiefe Auseinandersetzung mit dir selbst.
Zusätzlich zu den Gruppen-Terminen erhältst du:
- Motivation + weiterführende Informationen per Email zwischen den Terminen
- 2 Einzelcoachings per Telefon oder Zoom
- geführte Audioübungen zur Umsetzung im Alltag
- Einen Partner aus der Gruppe zur gegenseitigen Unterstützung
Termine/Start im Januar 2023
14.01.2023, 16.30-18.30 Uhr
Kennenlernen – Raus aus dem Diätkreislauf – Schluß mit Verboten
11.02.2023, 16.30-18.30 Uhr
Hunger und Appetit
11.03.2023, 16.30-18.30 Uhr
Die Sättigung (Achtung Ausnahme: 3. Samstag im Monat)
08.04.2023, 16.30-18.30 Uhr
Genußtraining und Achtsamkeit
13.05.2023, 16.30-18.00 Uhr
Emotionales Essen Teil 1
10.06.2023, 16.30-18.30 Uhr
Emotionales Essen Teil 2 – Der Umgang mit Gefühlen
Sommerpause
09.09.2023, 16.30-18.30 Uhr
Emotionales Essen Teil 3 – Das Selbstbild
14.10.2023, 16.30-19.00 Uhr
Emotionales Essen Teil 4 – Glaubenssätze
11.11.2023, 16.30-18.00 Uhr
Bewegung
09.12.2023, 16.30-18.30 Uhr
Essen in Gesellschaft – Zwanghaftes Essen – Abschluß
Die Gruppe findet zwischen 6-8 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt. Weitere Hinweise zu Zoom und zur Nutzung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.
Weitere Infos zum Thema “Intuitives Essen” findest du hier.