Kursinformationen

Kategorien: Online-Kurs

Kurs Kursleiter

Anja -Kursleitung- Autor

Inhalte

Tag 1: Was ist Achtsamkeit? Praxis: Atem-Hand-Übung

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Tag 2: Atembereich-Übung

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Tag 3: Mach’s mit Links!

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Tag 4: Achtsame Kerzenbeobachtung

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Tag 5: Der klassische Bodyscan

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Tag 6: Verändere den Blickwinkel!

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Tag 7: Deine schönen Momente!

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Tag 8: Wozu brauchen wir Achtsamkeit? Yoga-Übung

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Tag 9: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Sehen. Schule deine Sinne – Teil 1

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Tag 10: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Hören. Schule deine Sinne – Teil 2

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Tag 11: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Fühlen. Schule deine Sinne – Teil 3

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Tag 12: 4-7-8 Atemübung

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Tag 13: Fragen der Achtsamkeit

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Tag 14: Entspannungs-Bodyscan

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Tag 15: Die 7 Säulen der Achtsamkeit

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Tag 16: Blind durch die gewohnte Umgebung

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Tag 17: Atemreise zum Harmonisieren

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Tag 18: Achtsames Zuhören

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Tag 19: Zeitlupe

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Tag 20: Achtsames Einfrieren

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Tag 21: Die Übung des einen Atemzugs

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Tag 22: Achtsames Essen

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Tag 23: Dein Anteil an den wunderbaren Momenten des Tages

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Tag 24: Die Positivkette

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Tag 25: Der Handvergleich

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Tag 26: Wasser spüren

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Tag 27: Zeit für deine Gedanken

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Tag 28: Me and my mantra

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Tag 29: Gegenstände spüren

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Tag 30: Abschluss und Stop-Übung

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