Qi Gong für Einsteiger/Innen
Qi Gong für Einsteiger/Innen
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Mehr zum Datenschutz bei VimeoDein sanfter und vielseitiger Einstieg in die Welt des Qi Gong! Du lernst eine breite Basis aus leicht erlernbaren Übungen kennen, aus denen du dir deine Lieblingspraxis zusammenstellen kannst – passend zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen! Flexibel von zu Hause und mit persönlicher Begleitung.
Du zahlst den Kurs jetzt und kannst die Teilnahmebestätigung nach Abschluss bei deiner Krankenkasse einreichen.
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Prüfe hier, mit welcher Kostenerstattung Du rechnen kannst!
Der Krankenkassen-Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen ist 2 x pro Jahr möglich.
Stand Januar 2026. Angaben ohne Gewähr.
Bei Präventionskursen geht der/die Teilnehmende in Vorleistung und rechnet die Kosten nach Abschluss des Kurses mit der gesetzlichen Krankenkasse ab. Hierzu erhältst du von mir automatisch eine Teilnahmebescheinigung.
129,00 € inkl. 19 % MwSt. In den Warenkorb
Der Kurs auf einen Blick
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Eine breite Praxis- und Wissensbasis für den perfekten Einstieg ins Qi Gong!
Qi Gong arbeitet mit einem einfachen Prinzip: Unsere Aufmerksamkeit beeinflusst, wie wir uns fühlen und worauf sich unsere Energie ausrichtet.
In diesem Kurs lernst du deshalb unterschiedliche, leicht zugängliche Qi-Gong-Übungen kennen und findest heraus, welche davon dir besonders guttun. So kannst du Stress reduzieren, neue Energie sammeln und mehr Ruhe und Wohlbefinden in deinen Alltag bringen. Du lernst:
Warum gerade Qi Gong?
„Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.“ Bestimmt hast du diesen Satz schon einmal gehört und kennst die Wirkung aus dem Alltag?
Nehmen wir an, dir ist etwas Unangenehmes passiert und deine Gedanken kreisen permanent um dieses Thema. Auf der Arbeit, in der Bahn, zu Hause oder bei Freunden. Irgendwie lässt dich das Thema nicht los und beeinflusst dein ganzes Verhalten, die Stimmung und dein Empfinden negativ. Deine gesamte Energie hat sich also deinem Fokus angepasst und lässt den ganzen Tag grau und düster erscheinen.
Dieses Prinzip machen wir uns im Qi Gong zunutze. Allerdings ausschließlich auf positive Art und Weise, indem wir uns mit einfachen Übungen neu, frisch und positiv aufladen und dieses Gefühl dann in den Alltag übertragen können. Qi Gong vermindert Stress, wirkt präventiv und bringt uns vor allem wieder zurück zu unserer inneren Kraft und Mitte!
Was dich im Kurs erwartet
Entspannende Einheiten mit über 12 verschiedenen Übungen und ergänzenden Meditationen.
Deine Kursleitung:
Anja Thiesbürger
Ich begleite Menschen dabei, Entspannung und Balance nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern im eigenen Alltag erlebbar zu machen. Als Qi Gong Meisterin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht meinen Teilnehmenden einen modernen Zugang in die jahrtausendealte Praxis zu ermöglichen und freue mich dies seit fast einer Dekade mit Happy You zu leben.
Besonders wichtig ist mir dabei, dass Qi Gong zu DIR passt, so dass dein persönliches Empfinden im Vordergrund steht und du erfährst, wie es ist, die Übungen nicht nur auszuführen, sondern tiefgreifend auf allen Ebenen zu erleben. Dein Körper – Dein Qi Gong!
In diesem Kurs führe ich dich über acht Wochen Schritt für Schritt durch die Übungen. Du kannst alle Lektionen flexibel zu Hause und in deinem eigenen Rhythmus bearbeiten. Über die Feedbackbögen und per E-Mail kannst du mir jederzeit Fragen stellen. Du erhältst innerhalb von 48 Stunden eine persönliche Rückmeldung von mir.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegung, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit der eigenen Lebensenergie, dem Qi. Diese Energie kann ins Ungleichgewicht geraten – manchmal ist es zu viel, manchmal zu wenig. Mit Qi Gong gleichen wir diese Extreme aus und finden Schritt für Schritt zurück in unsere Mitte. Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich an jeden Körper anpassen, unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. So wird Qi Gong für alle zu einer zugänglichen Möglichkeit, mehr Balance und Stabilität zu spüren.
Qi Gong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dahinter steht die Idee, den Menschen immer als Ganzes zu betrachten – mit Körper, Atmung, Energie und innerem Erleben. Dieses Verständnis begleitet auch die Übungen im Kurs und gibt dir nach und nach einen tieferen Zugang zur Praxis.
Starte jetzt deinen Qi-Gong-Kurs! für den perfekten Einstieg oder Wiedereinstieg ins Qi Gong!
Baue dir in 8 Wochen eine fundierte und vielseitige Qi-Gong-Basis auf – flexibel von zu Hause, ohne feste Termine und mit persönlicher Begleitung.
Weitere Erfahrungen mit dem Qi Gong Onlinekurs
Mareike – Ergotherapeutin
Für mich war Anjas Kurs tatsächlich der Einstieg in die Welt des Qi Gong und hat dazu geführt, dass ich nun richtig neugierig auf Energie-Arbeit bin und mich bereits weiter in die medizinischen Hintergründe und die Wirkweisen der verschiedenen Übungen einlese.
Der Kurs ist sinnvoll aufgebaut und klar strukturiert. Anja erklärt die Übungen sehr gut und kommt immer freundlich und angenehm rüber. Dadurch, dass sie alle Bewegungen auch vor macht, kam ich jederzeit gut mit.
Die einzelnen Videos halten ganz unterschiedliche Inhalte bereit. Neben ein wenig Theorie gibt es Einzelübungen, Entspannungsmassagen oder ganze Übungsfolgen (Gongs). So hat man in 8 Wochen ein schönes Repertoire zusammen, mit dem man wunderbar weiter üben kann. Ich stehe mittlerweile jeden Morgen 30 Minuten früher als gewohnt auf und mache den „Dolling Gong“ und andere Einzelübungen. Das ist ein sehr schöner Start in den Tag!
Besonders hervorheben möchte ich, dass Anja tatsächlich per Mail oder über das Kontaktformular erreichbar war. Sie hat mir mehrmals zeitnah und sehr ausführlich auf meine Fragen geantwortet. So habe ich tolle Tipps für die Integration von Qi Gong in meinen Alltag erhalten und habe mich von ihr in meinem Üben bestärkt und motiviert gefühlt. Der Kurs ist also nicht nur eine anonyme Abfolge einzelnen Videos, sondern Anja ist als Lehrerin tatsächlich aktiv mit dabei. Das finde ich super!
Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der herausfinden möchte, ob Qi Gong etwas für ihn ist.
Einfach ausprobieren! Es lohnt sich :-)
Maria – Verwaltungsmitarbeiterin
Dank des wunderbaren Online-Kurses von Anja habe ich das Qi Gong für mich als Entspannungsmethode entdeckt und habe auch schon die Zusatzkurse gebucht : ) Qi Gong hilft mir, nicht nur abzuschalten und zu entspannen, sondern wieder bei mir, in meinem Körper und in meinem Energiesystem anzukommen und wahrnehmen zu können, was gerade los ist. Nach jedem Praktizieren fühle ich mich leichter, wacher und entspannter. Die freie Zeiteinteilung des Onlinekurses ist für mich ideal und Anja erklärt alles so gut, dass man auch als Einsteiger sich gut in das Thema und die Übungen einfinden kann. Vielen Dank für diesen tollen Kurs!
Nadine – Lehrerin
Ich habe lange nach einem Angebot gesucht, dass ich Zuhause machen kann. Anja habe ich bereits in der Meditation kennengelernt und auch einen Breathwork Workshop online besucht, sodass ich wusste, dass mir das gefallen würde. Die einzelnen Lektionen werden super erklärt und die Musik, sowie die Stimme von Anja sind super entspannend. Sie nimmt einem auch den Druck perfekt zu sein und ist sehr motivierend. Ich bin super zufrieden und werde mich im Herbst für das Meridian QiGong in freier Zeiteinteilung anmelden.
Ursula – Heilpraktikerin
Toll gemachter Kurs, sehr gut erklärt und mit einer schönen ruhigen Atmosphäre!
Beate
Ich habe jetzt schon den 2. Kurs Qigong mitgemacht und bin total begeistert. Man bekommt viele Informationen und die Übungen sind gut erklärt. Da ich sehr viele Termine habe, ist es besonders toll, den Kurs in freier Zeiteinteilung zu absolvieren. Es wird bestimmt nicht mein letzter Kurs gewesen sein. Danke!
Sigrid
Wunderbare Übungen, sehr gut und sympathisch erklärt, mit wohltuender Musik unterlegt – ein sehr bereichernder Kurs, absolut empfehlenswert!
Alexander – Controller
Es war das erste mal, dass ich einen derartigen Onlinekurs gemacht habe, nachdem es keinen lokalen Qi Gong-Präsenzkurs gab, der mir passte.
Und ich finde den Aufbau, Ablauf und Zusatzunterlagen des Kurses sehr gelungen. Die Audiodateien zum Runterladen sind sehr hilfreich, wenn man die Übungen später, ohne Video nachmacht. Unter dem Strich absolut empfehlenswert.
Anja
Das Qigong online Angebot mit freier Zeiteinteilung war für mich genau das richtige Format. Ich konnte die einzelnen Lektionen flexibel und unabhängig erlernen und so oft wiederholen, wie nötig. Die zur Verfügung gestellten Audio-Dateien machten Qigong auch unterwegs möglich. Das war gerade am Anfang sehr hilfreich. Vielen Dank nochmal für das tolle Angebot.
Detlef, Elektromonteur
Ich bin voll begeistert und noch im 2. Kurs.
Qi Gong beeinflusst schon mein Leben und ich möchte mehr davon lernen 🤩
Petra – Kursleiterin
Happy You, der Name passt! Ich war sehr glücklich über den liebevoll gemachten Qigong Kurs. Alle Videos vermittelten mir Ruhe und die Übungen wurden sehr gut dargestellt und besprochen. Ich bin sehr zufrieden und werde sicherlich wieder einmal einen Kurs mit Anja buchen. Danke, Happy You!
Angela – Rentnerin
Der Online Kurs Qi Gong von Anja hat mir sehr gut gefallen und gut getan. Alles ist wunderbar erklärt und dargestellt. Ich bin sehr froh, dass ich diese wunderbare Plattform gefunden habe. Ebenfalls finde ich prima, dass ich die Videos bzw. Audios weiterhin nutzen kann.
Danke Anja für die Möglichkeit der Teilnahme trotz weiter Entfernung zum Studio.
Bettina – Medienberaterin Print & Online
Ich bin sehr begeistert und beeindruckt wie Anja das mit einer Ruhe und Leichtigkeit präsentiert hat! Ich kann es jedem nur empfehlen, der lernen möchte wieder in Ruhe zu kommen und sich doch dabei bewegen möchte!
Vielen Dank, liebe Anja!
Iris
Der Kurs von Anja ist sehr gut aufgebaut und strukturiert. Er hat mir gut gefallen! Vor allem kann man die Übungen für sich selbst im Nachhinein durchführen und hat eine gute Erläuterung als PDF. Ich versuche nun, immer die genau passende Übung in einer entsprechenden Situation für mich zu finden. Ich werde sicher noch einen weiteren QiGong Kurs buchen, wenn ich mit allen Übeungen gut vertraut bin.
Mara – Altenpflegerin
Da es mein erster Kurs dieser Art online war ging ich anfangs skeptisch an die Sache, was sich aber nach Anmeldung und Einschalten des ersten Videos sofort gelegt hat und ich angenehm überrascht war. Jedes Video startete mit einer guten Infoeinführungen und die Übungen wurden super verständlich erklärt. Dieser Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht und man spürte richtig, wie gut es dem Körper tut.War bestimmt nicht der letzte Kurs den ich bei Happy You absolviert hab!
Martina
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, sowohl inhaltlich als auch wegen der freien Zeiteinteilung der Lektionen. Anja hat eine sehr nette Art, die Dinge zu erklären. Aus den verschiedenen Übungen kann man sich nun immer wieder selbst ein kleines Programm zusammenstellen.
Astrid
Mir hat der 8-wöchige Qi Gong-Kurs sehr viel gegeben. Ich kannte Qi Gong vorher nicht und habe nun viel über das Konzept erfahren und habe „Gongs“ (= einzelne Übungen) zur Verfügung, aus denen ich auswählen kann.
Anja vermittelt eine sehr gut verständliche und angenehme Mischung aus Theorie und Praxis in den jeweils ca. 45-minütigen Videos, die man je Woche erhält. Die Dauer habe ich als genau richtig für einen „Fernlehrgang“ empfunden.
Neben dem Video habe ich mir auch immer die Audio-Dateien mit den Inhalten der jeweiligen Stunde heruntergeladen, da die rein akustische Begleitung schöner ist, sobald man die Bewegungsabläufe einmal verstanden hat.
Ich finde Qi Gong sehr entspannend, vor allem durch die Verbindung mit der Vorstellung der Bewegung von Qi, also Energie, durch den Körper.
Ich war sehr erstaunt, wie leicht es mir fiel, mir diesen Energiefluß vorzustellen und ihn auch körperlich wahrzunehmen.
Sylvia
Ich habe den Online-Kurs „Qi-Gong für Einsteiger/Innen“ bei Anja gemacht. Erst war ich ein bisschen skeptisch, ob es etwas für mich ist, aber dann hat es mich total mitgerissen. Seit zwei Monaten mache ich nun jeden Tag Qi-Gong und werde nie wieder damit aufhören. Vom „Aktivitätslevel“ würde ich es zwischen Meditation und Yoga einordnen ;-) Ich habe in vielen Jahren fast alle „Entspannungstechniken“ ausprobiert und nichts hat mir – mit Abstand – so geholfen, wie Qi-Gong. Anja hat den Online-Kurs toll gestaltet, erst werden alle Übungen einzel erklärt, dann gibt es u.a. zusammenhängende Übungsfolgen („Gongs“ genannt) und diese auch noch einmal als Audio-Datei. Es ist auch immer eine, wie ich finde, super schöne Musik dabei! So kann man vom Video langsam übergehen zur Audio-Datei und dann schließlich selbständig üben. Mein Lieblings-Gong ist der „Dolling-Gong“, hierbei wird der ganze Körper sanft geschüttelt und schließlich werden „negative Energien“ aus dem Körper geklopft. Es wirkt! :-) Herzlichen Dank, Anja!
Nina
Ich bin wirklich froh, nach einiger Recherche im Internet, den Qi Gong Kurs von Anja gefunden zu haben. Die Entscheidung für diesen Kurs und das Konzept war sehr richtig. Die Krankenkassenbezuschussung ist völlig berechtigt. Ich habe mich von Anfang an auf das Konzept einlassen können, Anja vermittelt die Lerninhalte in diesen Kursvideos wirklich gut und man hat gar nicht den Eindruck, dass der Unterricht virtuell stattfindet. Ich konnte nach diesen Vorgaben alles in meine Übungspraxis gut umsetzen. Die wöchentlichen Feedbacks sind hilfreich und es ist, je nach Wunsch, genügend Platz auch seine eigenen Empfindungen oder Schwierigkeiten im Bemerkungsfeld zu hinterlassen. Anja hat immer ganz schnell auf die Feedback-Mails von mir reagiert und mir bei Bedarf noch weitere Erklärungen und viel dickes, unterstützendes Lob geschrieben. Nochmal herzlichen Dank für die tolle Betreuung.
Astrid
Der Kurs, die Videos und die Organsation darum herum waren perfekt!
Nachdem ich vor einigen Jahren schon einmal bei unserer VHS einen Qi Gong Kurs machte, wollte ich die Kenntnisse wieder etwas auffrischen. Dies gelang super – v.a. da ich durch die Online-Variante meine Qi Gong Zeit frei einteilen konnte und z.B. Videosequenzen stoppen konnte, um in meinem eigenen Tempo zu üben.
Und auch für absolute Qi Gong-Neulinge ist der Kurs bestens geeignet, da Anja die Abläufe sehr gut und anschaulich erklärt.
Sabine
Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und war sehr kurzweilig. Ich habe viele neue Übungen kennengelernt, die ich noch nicht kannte und mit Deiner ruhigen Art fiel es mir sehr leicht, zu entspannen. Die Musik im Hintergrund war sehr angenehm und die Hintergrundinformationen haben mir ebenfalls gut gefallen, da man so bestimmte Zusammenhänge besser verstanden hat und so mehr in die Tiefe gegangen ist. Vielen lieben Dank für die schönen Stunden.
Christiane – MTA
Das war mein erster Qigong-Kurs. Frau Thiesbürger hat die Übungen und die Philosophie von Qigong sehr gut erklärt. Dank des Podcasts kann ich täglich die Übungen machen. Ich mache seit dem ersten Tag des Kurses täglich Qigong. Meist kleine Übungen zwischendurch. Ich liebe das Spiel mit der Energie. DANKE!
Wiebke – Hebamme
Ich fand den Qi Gong Kurs super gut! Ich hatte vorher noch nie mit Qi Gong zu tun und mittlerweile habe ich es gut in meinen Alltag eingebaut. Die Audiodateien zum Download helfen total. So kann man immer mal 10-15 Minuten in den Tag integrieren.
Marcus – Privatier
Der Kurs hat mir großen Spaß gemacht – habe Qi Gong in der Reha kennengelernt und wollte weitermachen. Die Videos und die Erklärungen waren ausgezeichnet. Ich werde sicher noch etwas von Happy-You machen.
Achtung! Mit dem Kauf „Qi Gong für Einsteiger/Innen“ bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert, so dass sich eine Teilnahme ausschließt. Bei Zweifeln wende dich bitte an deine/n Arzt/Ärztin.
Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Der Gebrauch des Onlineprogramms erfolgt auf eigene Gefahr. Eine Bezuschussung der Krankenkassen erfolgt nur, wenn du den Kurs zu 100% absolvierst.
Anbieter und Kursleitung: Anja Thiesbürger, info@happy-you.de
Technische Betreuung: Arne Mahn, happy-you@medienstrand.de