Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Leben im Diätkreislauf oder mit Gewichtskontrolle. Sie zählen Kalorien, knabbern Salat oder meiden sogar einige Lebensmittelgruppen komplett, ohne einen langfristigen Abnehm-Erfolg erzielen zu können oder sich wohl in ihrer Haut zu fühlen.

Das Leben besteht nur noch aus Verzicht und die Gedanken kreisen permanent ums Essen und die nächste Mahlzeit. Aufgeladen mit Schuldgefühlen, kann sich dieser Zustand schnell so anfühlen, als wäre man in einem Gefängnis und das Selbstwertgefühl leidet enorm.

Auch wenn du dich schon seit Jahren oder Jahrzehnten in antrainierten Gewohnheiten bewegst, hast du jederzeit die Möglichkeit, den Weg zurück zum intuitiven Essen zu finden, da es uns angeboren ist und wir es nur im Laufe des Lebens verlernt haben.

Ablauf und Struktur der Jahresgruppe

Die Gruppe findet über ein Jahr mit immer den gleichen Teilnehmern statt. Einmal pro Monat treffen wir uns in einem geschützten Rahmen und widmen uns den einzelnen Themen. Durch die Dauer des Kurses wird sichergestellt, dass wir intensive und vor allem nachhaltige Erfahrungen machen können, die unser Essverhalten langfristig verändern. Du findest durch konkrete Aufgaben und Hilfestellungen zurück in ein Leben, in dem du ein entspanntes Verhältnis zum Essen hast und es genießen kannst.

Da wir alle so frei und uneingeschränkt wie möglich sein möchten, findet die Jahresgruppe live im Online-Stream via Zoom statt. So steht auch dem Urlaub oder der fexiblen Lebensplanung nichts im Wege und trotzdem sind wir über den Bildschirm miteinander verbunden. Du bist hier genau richtig, wenn du Lust hast auf nachhaltige Veränderung und bereit bist für eine tiefe Auseinandersetzung mit dir selbst.

Zusätzlich zu den Gruppen-Terminen erhältst du:

• Motivation + weiterführende Informationen per Email zwischen den Terminen
• 2 Einzelcoachings per Telefon a 15 min.
• geführte Audioübungen zur Umsetzung im Alltag

Kursdaten und Themen:

18.01.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Kennenlernen – Raus aus dem Diätkreislauf – Schluß mit Verboten – Familiäre Prägungen

15.02.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Hunger und Appetit

15.03.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Die Sättigung

19.04.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Genußtraining und Achtsamkeit

17.05.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Emotionales Essen Teil 1

14.06.2025, 12.00-14.30 Uhr –

Emotionales Essen Teil 2 –
Der Umgang mit Gefühlen

Sommerpause

20.09.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Emotionales Essen Teil 3 – Das Selbstbild

18.10.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Emotionales Essen Teil 4 – Glaubenssätze

15.11.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Bewegung

13.12.2025, 12.00-14.30 Uhr –
Essen in Gesellschaft – Zwanghaftes Essen – Abschluß

Der Kurs erfordert die Bereitschaft sich mit der eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen und wird als Privatleistung verstanden. Der Kurs findet bei 6-8 Teilnehmer/Innen statt.