Tag 26
Wasser spüren
Schnell unter die Dusche hüpfen oder nebenbei die Hände waschen, das Geschirr spülen usw.
Ständig ist unsere Haut mit Wasser in Kontakt. Meist ist dies so ein vertrautes Gefühl, dass wir das Wasser auf der Haut gar nicht mehr bewusst wahrnehmen, außer es gibt eine Irritation wie zum Beispiel zu heißes oder kaltes Wasser.
Heute soll dies ein Ende haben und dir deinen achtsamen Moment des Tages bescheren.
Aufgabe:
Wenn du heute mit Wasser in Berührung kommst, tue dies ganz bewusst. Spüre das Wasser auf der Haut. Folgende Fragen können dir bei der Achtsamkeit helfen:
Welche Temperatur hat das Wasser?
Wie fühlt es sich an?
Ist es hart oder weich?
Nimmst du es als einheitlichen Fluss wahr oder spürst du auch einzelne Wasserstrahlen oder Tropfen?
Hinweise:
Die Video- und Audiodateien kannst du ganz einfach mit einem Klick auf das Play-Symbol starten. An einigen Tagen erhältst du kein Datei, sondern einen Text mit der neuen Übung.