Tag 6
Verändere den Blickwinkel!
Heute kannst du deine alten und gewohnten Sitzplätze aufgeben :-) Sei es in einer Besprechung, in der Uni, im Bus oder zuhause auf der Couch: Wir alle haben unseren bevorzugten Sitzplatz und bleiben deshalb auch meistens in unserer Komfortzone. Durch diese Achtsamkeitsübung brichst du mit alten Gewohnheiten und schaltest den Autopiloten ab.
Aufgabe:
Suche dir so oft wie möglich in dieser Woche einen Sitzplatz, den du sonst nicht wählen würdest.
Sitzt du normalerweise auf der rechten Seite deines Sofas, kannst du dich nun links hinsetzen.
Sitzt du immer vorne im Bus, versuch es mal mit dem hinteren Teil. Auch die Bettseite darf gewechselt werden.
Bei einem Meeting sitzt du oft auf dem gleichen Stuhl? – Nicht heute!
Auch in Restaurants haben wir meistens unsere angestammten Lieblingsplätze, z.B. immer am Fenster oder nie mit dem Rücken zum Raum. Versuche auch diese Routine zu durchbrechen und beobachte ohne zu bewerten, was die Veränderung in dir auslöst.
Hinweise:
Die Video- und Audiodateien kannst du ganz einfach mit einem Klick auf das Play-Symbol starten. An einigen Tagen erhältst du kein Datei, sondern einen Text mit der neuen Übung.