Kursinformationen

Kategorien: Online-Kurs

Kurs Kursleiter

Anja -Kursleitung- Autor

Inhalte

Tag 1: Was ist Achtsamkeit? Praxis: Atem-Hand-Übung

Tag 2: Atembereich-Übung

Tag 3: Mach’s mit Links!

Tag 4: Achtsame Kerzenbeobachtung

Tag 5: Der klassische Bodyscan

Tag 6: Verändere den Blickwinkel!

Tag 7: Deine schönen Momente!

Tag 8: Wozu brauchen wir Achtsamkeit? Yoga-Übung

Tag 9: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Sehen. Schule deine Sinne – Teil 1

Tag 10: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Hören. Schule deine Sinne – Teil 2

Tag 11: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Fühlen. Schule deine Sinne – Teil 3

Tag 12: 4-7-8 Atemübung

Tag 13: Fragen der Achtsamkeit

Tag 14: Entspannungs-Bodyscan

Tag 15: Die 7 Säulen der Achtsamkeit

Tag 16: Blind durch die gewohnte Umgebung

Tag 17: Atemreise zum Harmonisieren

Tag 18: Achtsames Zuhören

Tag 19: Zeitlupe

Tag 20: Achtsames Einfrieren

Tag 21: Die Übung des einen Atemzugs

Tag 22: Achtsames Essen

Tag 23: Dein Anteil an den wunderbaren Momenten des Tages

Tag 24: Die Positivkette

Tag 25: Der Handvergleich

Tag 26: Wasser spüren

Tag 27: Zeit für deine Gedanken

Tag 28: Me and my mantra

Tag 29: Gegenstände spüren

Tag 30: Abschluss und Stop-Übung

Online-Kurs

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