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Kursinformationen
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Online-Kurs
Kurs Kursleiter
Anja -Kursleitung-
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Inhalte
Tag 1: Was ist Achtsamkeit? Praxis: Atem-Hand-Übung
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Tag 2: Atembereich-Übung
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Tag 3: Mach’s mit Links!
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Tag 4: Achtsame Kerzenbeobachtung
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Tag 5: Der klassische Bodyscan
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Tag 6: Verändere den Blickwinkel!
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Tag 7: Deine schönen Momente!
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Tag 8: Wozu brauchen wir Achtsamkeit? Yoga-Übung
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Tag 9: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Sehen. Schule deine Sinne – Teil 1
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Tag 10: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Hören. Schule deine Sinne – Teil 2
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Tag 11: Achtsamkeit auf dem Weg – Das Fühlen. Schule deine Sinne – Teil 3
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Tag 12: 4-7-8 Atemübung
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Tag 13: Fragen der Achtsamkeit
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Tag 14: Entspannungs-Bodyscan
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Tag 15: Die 7 Säulen der Achtsamkeit
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Tag 16: Blind durch die gewohnte Umgebung
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Tag 17: Atemreise zum Harmonisieren
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Tag 18: Achtsames Zuhören
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Tag 19: Zeitlupe
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Tag 20: Achtsames Einfrieren
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Tag 21: Die Übung des einen Atemzugs
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Tag 22: Achtsames Essen
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Tag 23: Dein Anteil an den wunderbaren Momenten des Tages
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Tag 24: Die Positivkette
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Tag 25: Der Handvergleich
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Tag 26: Wasser spüren
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Tag 27: Zeit für deine Gedanken
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Tag 28: Me and my mantra
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Tag 29: Gegenstände spüren
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Tag 30: Abschluss und Stop-Übung
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