Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt. Dabei ist es besonders schön, dies in der Vertrautheit der eigenen vier Wände online erleben zu können.

In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen.

Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann.

Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben.

Ort: Online-Stream über die App Zoom
Datum: 07.05.2025 – 18.06.2025, 7 Termine,  jeweils mittwochs
Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr, jeweils 60 min.

Achtung! Kontraindikation! In diesen Fällen ist der Kurs aktuell leider nicht für dich geeignet: Schwangerschaft, Bluthochdruck, Epilepsie, starken psychischen Erkrankungen, Diabetes, Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauferkrankungen.