Im Gleichgewicht zu sein bedeutet, sich stimmig zu fühlen mit dem, was wir tun und mit der Energie, die uns zur Verfügung steht. Es ist die richtige Balance zwischen Ruhe und Aktivität. In diesem Gleichgewicht fühlen wir uns in unserer Mitte, können uns erholen und zugleich lebendig durchs Leben gehen.

Doch im Alltag gelingt uns dieses Gleichgewicht nicht immer. Verpflichtungen, Gedanken und Gefühle können so viel Raum einnehmen, dass wir das richtige Maß verlieren. Dann merken wir, wie es schwerer wird, bei uns selbst zu bleiben und wie die eigene Mitte aus dem Blick gerät. Genau hier setzt mein Kurs an und lädt dich dazu ein, dieses Gleichgewicht nach und nach wiederzufinden.

Im Gleichgewicht mit Qi Gong

In diesem Qi Gong-Kurs geht es darum, Körper, Geist und Atmung wieder in eine natürliche Balance zu bringen. Mit einfachen, fließenden Bewegungen und dem bewussten Zusammenspiel von Körper und Geist entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke.

Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet. Es gibt Einheiten, in denen Ruhe, Entlastung und Loslassen im Vordergrund stehen, mit sanften Bewegungen und Momenten der inneren Sammlung. In anderen Einheiten spüren wir die aktivere Seite des Qigong, mit fließenden Bewegungen, die uns stärken und neue Energie anstoßen. Dazu kommen Atemübungen und kleine Visualisierungen, die die Wirkung vertiefen und den Zugang leichter machen. So entsteht ein Ausgleich zwischen Ruhe und Aktivität, der uns wieder näher in unsere Mitte bringt. Ergänzend dazu bekommst du kleine Impulse und praktische Anregungen, wie du dieses Gefühl von Ausgeglichenheit auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Was ist Qi Gong?

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegung, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit der eigenen Lebensenergie, dem Qi. Diese Energie kann ins Ungleichgewicht geraten – manchmal ist es zu viel, manchmal zu wenig. Mit Qigong gleichen wir diese Extreme aus und finden Schritt für Schritt zurück in unsere Mitte. Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich an jeden Körper anpassen, unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. So wird Qigong für alle zu einer zugänglichen Möglichkeit, mehr Balance und Stabilität zu spüren.

Qigong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dort wird Gleichgewicht als Zusammenspiel von Yin und Yang verstanden – Yin steht für die ruhige Seite, Yang für die aktive. Erst wenn beide Kräfte im Einklang sind, entsteht Balance. Im Kurs greifen wir dieses Prinzip auf, ohne in der Theorie zu bleiben, sondern ganz praktisch in Bewegungen, die erfahrbar machen, wie sich Ausgeglichenheit im Alltag anfühlen kann.

Ort: Online-Stream über die App Zoom
Datum: Beispieldatum, 8 Termine
Zeit: Beispielzeit, jeweils 60 min.