Resilienz bedeutet psychische Widerstandfähigkeit – die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

Der Begriff stammt ursprünglich aus dem lateinischen und bedeutet “abprallen”. Er beschreibt die Fähigkeit sich wie ein Stehaufmännchen an vorhandene Situationen anzupassen, belastbar und flexibel zu sein, sowie das eigene Leben kraftvoll und mit innerer Stärke zu steuern.

In diesem 10-wöchigen Intensivkurs trainierst du deine persönliche Widerstandsfähigkeit und findest individuelle Techniken, um auch im größten Stress gelassen zu bleiben und gestärkt aus einer schwierigen Situation hervorzugehen.

Resilienztraining stärkt das “seelische Immunsystem” und läßt dich leichter und angstfreier durchs Leben gehen. Daraus resultiert dann langfristig auch eine wesentlich erhöhte körperliche und psychische Gesundheit und ein Gefühl von gesteigerter Lebensqualität.

Kursinhalte/ Resilienzfaktoren:
Lösungsorientierung
Optimismus
Opferrolle verlassen und Rollenverhalten
Verantwortungsübernahme
Akzeptanz
Netzwerkorientierung
Zukunftsplanung
Zielorientierung
Glaubenssätze /Wertesystem

Ort: Online-Stream über die App Zoom
Datum: 15.10.2024 – 17.12.2024, 10 Termine,  jeweils dienstags
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr, jeweils 90 min.

Den Zugangslink zum Zoom-Raum bekommst du am ersten Kurstag per Email. Bitte auch den Spamordner checken.

Eine Anmeldung ist nur bis zum 08.10.2024 möglich, da deine Teilnehmerunterlagen dir per Post zugestellt werden. Dieser Kurs ist eine Privatleistung und wird nicht von den Krankenkassen bezuschußt.