Entspannung

Neuer 8-wöchiger Kurs! Krankenkassenzertifiziert! Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik und hilft u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. 8 Wochen lang lernst du durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck. Die Übungen kannst du nach ein wenig Training überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs. Meine Kurse sind nach §20 SGB von den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kassen ca. 70-100% der Kursgebühr übernehmen. Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg Zeit: immer dienstags, 28.10.2025 - 16.12.2025 18.00 - 19.00 Uhr, 8 Termine Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst! Weitere Informationen zu Autogenem Training und den Kursen findest du hier. Ich freue mich auf dich und unseren gemeinsamen Kurs! Deine Anja von Happy You

In dieser 90-minütigen Breathwork-Session tauchen wir tief in eine transformative Erfahrung ein, die Körper, Geist und Emotionen miteinander verbindet. Die Praxis zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen, Blockaden zu lösen und eine tiefe innere Klarheit zu erlangen. Während der Session wird Raum geschaffen, um Emotionen zu fühlen, loszulassen und den Raum der Selbstheilung auf verschiedenen Ebenen zu öffnen. Du wirst durch eine sanfte, aber kraftvolle Atemtechnik geführt, die Körperempfindungen intensiviert und eine tiefere Verbindung zur eigenen Energie schafft. In einem sicheren Raum arbeiten wir mit der Kraft des Atems, um emotionale Blockaden zu lösen und tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen. Begleitet von schamanischen Klängen und Trommeln, unterstützt die Praxis das Loslassen alter Muster und schafft Raum für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Session schließt mit einer Meditation ab, die hilft, die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen zu integrieren, und das Gefühl von Erdung und Balance verstärkt. Optional gibt es im Anschluss die Möglichkeit, die Erlebnisse in einer Sharing-Runde zu teilen. Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg Zeit: 15.11.2025, 15.45 – 17.15 Uhr Achtung! Kontraindikation! In diesen Fällen ist die Session aktuell leider nicht für dich geeignet: Schwangerschaft, Bluthochdruck, Epilepsie, starken psychischen Erkrankungen, Diabetes, Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauferkrankungen.