Die Woche war stressig? Dann komm vorbei und starte mit Leichtigkeit ins Wochenende! An diesem Freitag Abend nehmen wir uns bewusst Zeit, um Körper und Geist zu entspannen – ohne Stress, ohne Hektik, nur im Einklang mit dir selbst. Diese Stunde ist für alle – [...]

Starte dein Wochenende mit einer sanften und belebenden Face Yoga-Session! In diesem Workshop kombinieren wir achtsame Gesichtsmassagen, gezielte Muskelaktivierung und entspannende Atemübungen, um die Woche loszulassen und mit frischer Energie ins Wochenende z [...]

Tauche ein in die faszinierende Welt des Mikrokosmischen Orbits – eine der kraftvollsten Techniken aus dem Daoismus, um deine Energie bewusst zu lenken und dein volles Potenzial zu entfalten. Der Mikrokosmische Orbit ist eine zentrale Praxis im Daoismus, die d [...]

Entspannt an nur einem Wochenende! Du wolltest schon immer Qi Gong erlernen, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu? Kein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle wichtigen Übungen an nur einem Wochenende! Natür [...]

Entspannt an nur einem Wochenende! Online via Zoom bei dir zu Hause! Du wolltest schon immer das Autogene Training erlernen, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu? Kein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle [...]

Jeder 2. kennt es: Unangenehmes Zähneknirschen. Bei jedem 10. besteht dieses Problem sogar dauerhaft und gerade nachts läuft unser Kiefer auf Hochtouren! Die häufigste Ursache für Kieferanspannung ist beruflicher und privater Stress, denn im Alltag beißen wir [...]

Entspannt an nur einem Wochenende! Du wolltest schon immer die Progressive Muskelentspannung (PMR) erlernen, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu? Kein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle wichtigen Übunge [...]

8-wöchiger Kurs

Resilienz bedeutet psychische Widerstandfähigkeit – die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Der Begriff stammt ursprünglich aus dem lateinischen und bedeutet “abprallen”. Er beschreibt die Fähigkeit sich wie e [...]

Viele Emotionen, die wir im Alltag nicht fühlen konnten oder durften, verschwinden nicht einfach. Sie bleiben im Körper. In der Muskulatur, im Atem, in unserer Haltung. Oft spüren wir das nur als Anspannung, Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, innerlich block [...]

Neuer 8-wöchiger Kurs! Meine Kurse sind nach §20 SGB von den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kassen ca. 70-100% der Kursgebühr übernehmen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entsp [...]

In dieser 90-minütigen Breathwork-Session tauchen wir tief in eine transformative Erfahrung ein, die Körper, Geist und Emotionen miteinander verbindet. Die Praxis zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen, Blockaden zu lösen und eine tiefe innere Klarheit [...]

Move it – Meditation in Bewegung Drei Wochen, die dich in Bewegung bringen – innen wie außen. Stille beim Meditieren ist nicht dein Ding? Verständlich. Wenn der Körper unruhig ist und der Kopf nicht aufhört zu denken, fühlt sich das stille Sitzen oft eher wie [...]

Im 3-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene erlernen wir die Mittelstufe des Autogenen Trainings und schnuppern in einzelne Formeln der Oberstufe hinein. In der Mittelstufe des Autogenen Trainings lösen wir alte Glaubenssätze auf und verankern neue Informationen i [...]

Ein Workshop für alle – keine Vorkenntnisse nötig Fühlst du dich manchmal wie im Dauer-Modus? Immer funktionieren, planen, leisten, weitermachen? So geht es vielen von uns. Was dabei oft auf der Strecke bleibt, ist die Verbindung zu uns selbst. Zu unserer Intu [...]

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle [...]