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Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt. In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen. Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann. Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im [...]

Dieser Kurs ist leider ausgebucht - der nächste wird im Herbst stattfinden. Schicke mir gerne eine Nachricht, dann wirst du als Erste/r informiert, wenn der neue Termin feststeht. Alles, was wir erleben, hinterlässt Spuren im Körper. Freude, Anspannung, Ärger, Angst, Überforderung – jede Erfahrung verändert, wie wir atmen, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück, aber manchmal gelingt es ihm nicht vollständig wieder loszulassen. Dies kann dann spürbar werden z.B. als körperliche Anspannung, in einer flachen Atmung oder als Unruhe, die uns begleitet. Manche spüren das im Hals oder Kiefer, andere im Brustraum, in den Schultern oder tief im Bauch. Auch Gefühle wie Trauer, Wut oder das Bedürfnis nach Nähe können sich auf diese Weise im Körper zeigen – oft ganz leise und manchmal über Jahre hinweg. Grundsätzlich ist dies eine sinnvolle Reaktion des Körpers: Er versucht, uns zu schützen und Stabilität herzustellen und spannt Muskeln an, wo sich etwas zu viel oder zu unsicher anfühlt und hält Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. Doch wenn dieser Zustand zu lange anhält, verliert der Körper seine natürliche Beweglichkeit und hält an Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. Nach und nach atmen wir weniger tief, bewegen uns angespannter und spüren uns weniger. Wir machen weiter – aber oft ohne echte Verbindung zu uns selbst. In diesem Kurs geht es darum, solche Spannungen zu erkennen und zu verstehen. Wir begeben uns gemeinsam auf eine holosomatische Reise durch unseren Körper - jede Woche in einen anderen Bereich, in dem [...]